Ich habe darüber nachgedacht, Ihnen die Welt der natürlichen Inhaltsstoffe näherzubringen, die sich in der Hautpflege als wirksam erwiesen haben, und ich habe beschlossen, eine Blogreihe zum Thema Superfoods für die Haut zu erstellen. Zunächst möchte ich Ihnen eine großartige Gruppe von Inhaltsstoffen vorstellen, die wirklich einen Unterschied für die Gesundheit und das Gleichgewicht der Haut machen.
Das sind Omega-Fettsäuren, über die viel gesprochen und geschrieben wird, aber wissen Sie wirklich, wie und warum Omega-Fettsäuren einen Unterschied in der Hautpflege machen?
Was sind Omega-Fettsäuren?
Omega-Fettsäuren sind eine Gruppe von Lipidkomponenten, die einen wichtigen Teil der Zellmembran in den Zellen unseres Körpers, einschließlich der Haut, ausmachen. Die Gesundheit und natürliche Physiologie jeder Zelle hängt in erster Linie von der Integrität der Zellmembran ab. Tatsächlich kann die Zelle ohne Omega-Fettsäuren nicht richtig funktionieren.
Omega-Fettsäuren werden in zwei Kategorien unterteilt: essentielle Fettsäuren und nicht-essentielle Fettsäuren. Der Unterschied ist einfach und lautet wie folgt:
- Essentielle Fettsäuren lassen sich am besten mit dem Wort essentiell beschreiben. Das liegt daran, dass unser Körper sie nicht unabhängig produzieren kann, sodass es "essenziell" ist, sie von außen zuzuführen.
- Nicht-essentielle Fettsäuren kann unser Körper selbst produzieren, daher ist die Zufuhr von außen nur ein zusätzlicher Schub.
Da sie ein Schlüsselbestandteil der Zellmembranen in unserem Körper sind, modulieren Omega-Fettsäuren die Immunantwort und sind wichtig für die Gehirnfunktion sowie für normales Wachstum und Entwicklung. Was die Haut betrifft, sind Omega-Fettsäuren essentiell für die Funktion der Hautbarriere.
Essentielle Fettsäuren
Essentielle Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die unser Körper nicht selbst produzieren kann und die er über Nahrung oder Haut aufnehmen muss. Essentielle Fettsäuren sind ein wesentlicher Bestandteil jeder Zelle in unserem Körper.
Wenn wir von essentiellen Fettsäuren sprechen, meinen wir zwei mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Linolsäure (LA) und α-Linolensäure (ALA). Linolsäure gehört zur Familie der Omega-6 (ω-6) Fettsäuren, während α-Linolensäure zur Familie der Omega-3 (ω-3) Fettsäuren gehört.
Essentielle Fettsäuren sind ein wesentlicher Bestandteil jeder Zelle in unserem Körper, aber warum sind sie so wichtig für die Haut? Die Antwort liegt in der Biologie der Haut. Die Haut ist mit einem Lipidfilm bedeckt, der sie schützt, die Verdunstung von Feuchtigkeit verhindert und sie geschmeidig und elastisch hält. Dieser Lipidfilm bildet die Schutzbarriere, die das Eindringen schädlicher Mikroorganismen und Bakterien verhindert. Essentielle Fettsäuren sind ein Bestandteil dieses Lipidfilms. Ihr Mangel beeinträchtigt daher erheblich die Barrierefunktion der Haut, was sich zuerst in Dehydrierung, Neigung zu Entzündungen und Trockenheit bemerkbar macht.
Darüber hinaus stimulieren essentielle Fettsäuren potente Signalmoleküle, die Eicosanoide genannt werden, die die entzündliche Reaktion in der Haut beeinflussen. Es wurde gezeigt, dass Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren UV-induziertes Photodamage, äußere Anzeichen der Hautalterung, Symptome, die mit Hautempfindlichkeit verbunden sind, und entzündliche Hautreaktionen reduzieren.
Unsere Haut benötigt Omega-3 und -6 mehr als genug, was mit zunehmendem Alter wichtiger wird. Wir können sie dem Körper durch Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel, Hautpflegeprodukte oder eine Kombination aus allen dreien zuführen.
Lebensmittel, die reich an essentiellen Fettsäuren sind
Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind:
- Blau-Fische (Sardinen, Makrelen, Thunfisch, Sardellen).
- Fische aus kalten Meeren (Hering, Lachs)
- Algen
- Meeresfrüchte
- Samen (Chia, Leinsamen)
- Nüsse (Walnüsse)
Zutaten für die Haut, die reich an essentiellen Fettsäuren sind.
Hautpflegeprodukte, die essentielle Fettsäuren enthalten, helfen der Haut, ihre Schutzfunktion aufrechtzuerhalten und Feuchtigkeit in den Hautschichten zu speichern.
Langlebigkeit, die Gesundheit der Schutzbarriere und die Feuchtigkeitsbindung in den Hautschichten hängen weitgehend davon ab, dass essentielle Fettsäuren gut in die Schichten der Epidermis und Dermis aufgenommen werden. Daher müssen Hautpflegeprodukte essentielle Fettsäuren enthalten, damit unsere Haut ihre Vitalität und Schönheit lange erhalten kann.
Omega-6 (Linolsäure)
Wussten Sie, dass Menschen, die zu Akne und Entzündungen neigen, niedrige Werte an Linolsäure und hohe Werte an Ölsäure in ihrem Talg (natürliches Hautöl) haben? Es wird oft darauf hingewiesen, dass niedrige Werte an Linolsäure in der Haut die Hauptursache für Akne und Entzündungen sind. Das ist die Antwort darauf, warum öle, die reich an Linolsäure sind, Entzündungen und Akne reduzieren.
Öle, die reich an Linolsäure sind, sind:
- Traubenkernöl
- Passionsfruchtöl
- Wassermelonenkernöl
- Sonnenblumenöl
Aufgrund ihres Gehalts an Linolsäure glauben wir, dass diese Öle die ideale Wahl für ein Hautreinigungsprodukt sind, das die Haut reinigt und Linolsäure ausgleicht und somit Entzündungen reduziert und die Schutzbarriere der Haut stärkt. Finden Sie omega-6-reiche Öle in Matinata re.start Reinigungsöl.
Omega-3 (α-Linolensäure)
Matinata re.glow Ölserum enthält eine ausgewogene Synergie aus kaltgepressten Bio-Ölen, die reich an essentiellen Fettsäuren sind, hauptsächlich aus:
- Chiasamenöl
- Wassermelonenkernöl
- Hagebuttenöl
- Himbeersamenöl
Nicht essentielle Fettsäuren
Omega-7 (Palmitoleinsäure)
Diese Omega-Fettsäure wird immer mehr diskutiert, und das aus gutem Grund. Die Haut liebt sie sehr, da nachgewiesen wurde, dass sie das Erscheinungsbild von Falten reduziert, die Produktion von natürlichem Kollagen anregt, die Festigkeit und den natürlichen Glanz der Haut wiederherstellt, ihr hilft, Feuchtigkeit zu speichern, und sie vor freien Radikalen schützt.
Das bekannteste und beliebteste Öl, das reich an Omega-7 ist, ist Sanddornöl, das eine Konzentration von bis zu 40 % Palmitoleinsäure aufweist. Dieses Öl finden Sie als kaltgepresstes Öl und als superkritischen Extrakt in unserem re.glow Ölserum.
Omega-5 (Punicin-Säure)
Der Name dieser Säure - Punicinsäure - leitet sich vom lateinischen Namen des Granatapfels - Punica granatum - ab, da sie hauptsächlich aus Granatapfelkernöl extrahiert wird. Fast 80 % der Fettsäuren im Granatapfelkernöl sind tatsächlich Punicinsäure.
Aufgrund ihrer starken antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften schützt sie die Haut vor vorzeitiger Alterung durch Sonnenexposition. Darüber hinaus stimuliert, laut Forschung, Granatapfelkernöl die Kollagenproduktion. Daher ist dieses Öl, gerade wegen seiner einzigartigen Eigenschaften, ein wesentlicher Bestandteil des re.glow Ölserums, sowohl in Form von kaltgepresstem Öl als auch als superkritischer Extrakt.
Omega-9 (Ölsäure)
Omega-9-Fettsäuren werden oft gleichzeitig mit Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren erwähnt. Im Gegensatz zu Omega-3 und Omega-6 ist diese Fettsäure jedoch nicht "essenziell", da der Körper sie weiterhin produzieren kann. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass das Vorhandensein und das Gleichgewicht der essentiellen Fettsäuren entscheidend für die natürliche Produktion von Omega-9 sind. Ölsäure ahmt das natürliche Sebum der Haut nach und ist ideal für trockene und reife Haut. Sie wird leicht aufgenommen und hilft der Haut, Feuchtigkeit in ihren Schichten zu halten.
Das Matinata re.glow Ölserum enthält Öle, die reich an Ölsäure sind, wie Marulaöl und ausgewogene Öle, wie Aprikosenkernöl.
Was passiert, wenn uns Omega-Fettsäuren, insbesondere essentielle Fettsäuren, fehlen?
Ein Mangel an essentiellen Fettsäuren kann Dermatitis und andere entzündliche Hauterkrankungen auslösen. Selbst milde Ungleichgewichte, die manchmal unbemerkt bleiben, beeinträchtigen die natürliche Fähigkeit der Haut, sich zu regenerieren und zu erneuern. Es ist wichtig zu beachten, dass dies einer der Inhaltsstoffe in der Hautpflege ist, von dem jeder Hauttyp direkt profitieren kann. Sie stimulieren eine effizientere Zellaktivität, was zur Immunität, zum Schutz und zur zusätzlichen Hautbefeuchtung beiträgt. Darüber hinaus sind Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, vorteilhaft zur Reduzierung von Entzündungen bei Rosazea, Ekzemen und Psoriasis. Es ist also wirklich einer dieser natürlichen Inhaltsstoffe, die auf die Haut sowohl durch Nahrung als auch durch clever formulierte Naturkosmetik wirken.