Ljeto je bezbrižnost, opuštenost, odmor. Uživamo u toplini sunčevih zraka, uranjamo u more u potrazi za bestežinskim osjećanjem slobode. Zrak miriše po ružmarinu, lavandi, smilju. Ljeto poziva na prepuštanje uživanju i opuštanje.
Uživanje i opuštenost se vidi i na nama i na tenu. Ne poznam nikoga tko ne voli malo zdravog brončanog sjaja kože. No, ljeto znači i pojačani UV indeks, visoke temperature, izloženost klimatiziranim prostorima, morsku sol na koži. Ovi vanjski faktori utječu na održavanje ravnoteže hidrolipidne barijere i njezin inteligentan sustav samoobnove. Velika je vjerojatnost da ove kombinacije mogu doprinijeti začepljenim porama, pojačanom osjetljivošću ili alergijama te transepidermalnim gubitkom vode. Samim time se ravnoteža mikrobioma kože – njenog prirodnog ekosustava lako narušuje. Okolišni faktori stanice našeg tijela izlaže oksidativnom stresu, radi čega su antioksidansi, esencijalne omega masnih kiselina, vitamini i minerali našem tijelu, pa tako i koži, potrebniji čak i više. Oksidativni stres potiče stvaranje slobodnih radikala koji mogu dovesti do oštećenja stanica i DNK, gubitka kolagena i elastina, fotostarenja kože (preuranjenog starenja), pojave bora pa do ozbiljnijih promjena na koži.
No, kao što mi u Matinati volimo isticati da je potrebno ići u skladu s prirodom, tako se i njega kože ljeti treba prirodno uskladiti s navedenim faktorima. Pametnim pristupom izlaganju suncu koje nas također puni i pozitivno utječe na naše psihofizičko zdravlje, te pravilnom kombinacijom nježnijih hidratantnih sredstava i SPF zaštite, mišljenja sam da se zaista može uživati u svim blagodatima ljeta. Pokazalo se i da more radi bogatstva minerala (magnezij, cink, jod, kalcij, natrij, bor, kalij, brom, sumpor…) može povoljno djelovati na smirivanje raznih kožnih upala poput akni, gljivica i sličnog - radi učinka dezinfekcije.
Postići ćete već puno ako (ljeti) svako jutro popijete čašu vode s iscijeđenim limunom jer ćete si time priskrbiti bogati izvor vitamina C. On je je ujedno odličan za prirodno poticanje proizvodnje kolagena zaslužnog za elastičnost kože i ublažavanje bora.
Sunce, sol i more, vjetar i zrak - prijatelji ili neprijatelji?
Umjereno izlaganje suncu prijepodne ili poslijepodne donosi dobrobiti za naše cjelokupno zdravlje, jačanje imuniteta, pa i zacjeljivanje kože. Stručnjaci govore kako je dapače neophodno svakodnevno se izlagati barem pola sata sunčevoj svjetlosti kako bi koža mogla proizvesti bitan vitamin D, a kojeg ne možemo u dostatnoj količini unijeti putem prehrane. Vitamin D je zaslužan za apsorpciju kalcija i fosfora iz hrane, proizvodnju melanina i imunoloških T stanica koje uništavaju patogene mikroorganizme. A upravo su UVB (B - burning) zrake najzaslužnije za proizvodnju melanina, prirodnog faktora zaštite od sunca ovisno o fototipu kože, prodirući do površinskih slojeva kože (epidermisa). Neispravnim izlaganjem suncu, UVB zrake mogu izazvati trenutna oštećenja poput opeklina, eritema (crvenila), zadebljanja kože, dehidracije.
UVA zrake prodiru dublje, u slojeve dermisa i mogu uzrokovati veća oštećenja poput fotostarenja, hiperpigmentacija, alergija. Osjećaj vrućine na koži uzrokuju IR – infracrvene zrake koje prodiru u još dublje slojeve kože i oštećuju lipide. U kombinaciji s vjetrom (radi kojeg gubimo osjećaj izloženosti toplini), znojenjem i morskom soli, dehidrirana i isušena koža pokušat će vratiti ravnotežu lučenjem sebuma, što kroz kružni proces može imati komedogeni učinak stvaranjem kožnih upala ili alergija. Stoga, savjet „zlata vrijedan“ je da svakako isperete lice običnom vodom poslije kupanja u moru te se nakon plaže odmah istuširate.
S druge strane morska sol radi bogatog mineralnog sastava može pomoći uspostavi prirodne barijere i pH kože što joj pomaže u hidratizaciji, a uz to radi i prirodnu eksfolijaciju mrtvih stanica kože, čineći kožu mekšom i elastičnijom. Dakle, sve ovisi na koji ćete način omogućiti vanjskim faktorima njihov prirodan pozitivan utjecaj ispravno ih kombinirajući.
Kako pripremiti kožu na izlaganje suncu?
Kako biste utjecali na vanjske faktore, potrebno je prvo utjecati na one unutarnje, opskrbljujući se putem prehrane vrijednim antioksidansima (voće i povrće žuto-narančaste i zelene boje), esencijalnim masnim kiselinama (orašasti plodovi, avokado, riba, maslinovo ulje), ili dodacima - barem dva do tri mjeseca prije ljeta. Oni ujedno poboljšavaju stanje kože i nakon sunčanja. Povremenim pilinzima i redovitim čišćenjem lica odstranite nečistoće i omogućite da pore prodišu za ujednačen ten kože.
Osim što ispravno izlaganje suncu aktivira melanin, njegovo lučenje može također potaknuti i unos karotenoida (esencijalnih gradivnih elemenata našeg tijela) poput alfa i beta karotena (iz kojih tijelo stvara vitamin A), likopena, luteina, zeaksantina….Ovi karotenoidi su ujedno vrijedni antioksidansi, a možda najznačajniji za kožu je tzv. „superkarotenoid“ astaksantin koji ima čak 11 puta snažnije djelovanje od beta-karotena. Astaksantin nalazimo u škampima, rakovima, lososu ili nekim algama. Među ostalim antioksidansima dobrih za kožu nalaze se vitamini C, E i B3, minerali cink, bakar, magnezij i selen, ulje sjemenki boreča, koenzim Q10.
Kako prirodno njegovati kožu tijekom ljeta?
Uz sve navedeno, nikako ne zaboravite SPF. Ovo je najčešće postavljano pitanje u Matinati - koji prirodni SPF preporučamo. Naravno, preferiramo mineralnu UV zaštitu koja reflektira UV zrake, ne iritira kožu i nije štetna za okoliš. A kada uzmete u obzir SPF, nikada ne možete pogriješiti sa SPF 30.
Koža lica zahtijeva više pažnje od njege tijela, jer je osjetljivija i tanja, a prvi znakovi ubrzanog starenja i hiperpigmentacija su vidljiviji.
Ljeti "must have" proizvod je re.water serum koji možete odmah nanijeti na očišćenu, ali još uvijek vlažnu kožu. Ovaj univerzalno osnažujući serum bogat je hidratacijskim sastojcima i antioksidansima - zelenim čajem, ectoinom, ginko bilobom, gotu kolom i hijaluronskom kiselinom. Upravo ektoin , jedan od aktivnih sastojaka re.water seruma, ima izvrsna zaštitna, obnavljajuća i umirujuća svojstva. Također djeluje protuupalno jer umiruje jake imunološke reakcije uzrokovane UVA oštećenjem. A nakon što ste svojoj koži pružili jedinstvenu sinergiju prirodnih ovlaživača i antioksidansa, "zaključajte u koži" ove dobrobiti s re.vamp hidratantnom kremom.
Njega kože nakon izlaganja suncu - očistite i obnovite
Ako se i desi da pretjerate, za umirivanje kože su najbolji flavonidi antiinflamatornog učinka te komponente koje hlade kao što je mentol ili aloe vera. Umirujući efekt pronaći ćete u re.breezy mistu koja u sastavu ima hidroalte lavande, nerolija i majske ruže, humektante glicerin i betain, te revitalizatore kože poput aloe vere, kaktusa i krastavca. Ono je ujedno odlična podloga za nanošenje bogatih hranjivih krema ili uljnog seruma Re.glow kojim vraćate topikalnim putem puni spektar omega masnih kiselina, vitamina, antioksidansa i karotenoida koje smo spominjali kod njege prije izlaganja suncu. Potaknite obnovu stanica i vratite koži vitalnost vrijednim sastojcima iz ovog seruma (ulje indijske smokve, sjemenke chia i nara, smilje i koenzim Q10) te time zaokružite njegu kože ljeti.
