Les 4 cycles qui influencent votre peau

Avez-vous déjà remarqué à quel point votre peau semble différente d’une semaine à l’autre ? Fraîche et apaisée un jour, un peu brillante ou sensible le suivant. Rien d’anormal à cela. Votre peau est tout simplement vivante et, comme tout ce qui vit, elle suit des rythmes.

Je vois ces rythmes comme quatre cycles : votre cycle mensuel, la lune à laquelle il est associé depuis longtemps, les saisons de l’année et les saisons de votre vie. Dès que vous commencez à les reconnaître, vous comprenez bien mieux votre peau. Et en prendre soin devient plus simple, pas plus compliqué.

Voici comment chaque cycle agit sur votre peau, et comment l’accompagner.

1. Votre cycle mensuel et la lune

Un cycle menstruel dure environ 29,5 jours en moyenne, soit presque exactement la durée d’un mois lunaire. Autrefois, de nombreuses femmes avaient leurs règles à la nouvelle lune et, depuis des siècles, les femmes se laissent guider par le doux rythme mensuel de la lune pour se reposer et prendre soin d’elles.

Au fil de ces semaines, vos hormones fluctuent, et votre peau évolue avec elles :

• Dans la première moitié de votre cycle, la hausse des œstrogènes apporte souvent à la peau un aspect rebondi, de la souplesse et un éclat naturel.
• Autour de l’ovulation, de nombreuses femmes trouvent leur peau particulièrement rayonnante.
• Dans la seconde moitié, le taux de progestérone augmente et la peau peut devenir plus grasse, avec quelques imperfections occasionnelles au niveau du menton et de la mâchoire.
• Autour des règles, la peau peut être un peu plus sèche et plus sensible.

Conseils pratiques :

• Notez chaque semaine quelques observations sur l’état de votre peau. Après deux ou trois mois, vous reconnaîtrez votre propre rythme.
• Lorsque votre peau est sensible, privilégiez la douceur : un nettoyage délicat, moins d’étapes, plus d’attention.
• Lorsqu’elle est plus grasse, un nettoyage soigneux le soir aide à garder les pores nets. L’huile dissout l’huile : une huile nettoyante est donc particulièrement adaptée.
• Faites de la nouvelle lune un rappel pour ralentir et prolonger votre rituel du soir.

2. Votre cycle annuel : les saisons

Votre peau ressent les variations du temps, tout comme vous. En hiver, l’air froid à l’extérieur et le chauffage à l’intérieur lui font perdre de son hydratation. En été, la chaleur augmente la production de sébum, tandis que le soleil, le vent et l’eau salée mettent votre barrière cutanée à rude épreuve.

Les saisons influencent vos cheveux, votre peau et vos ongles, mais aussi votre sommeil. Un sommeil de qualité et une bonne alimentation sont donc particulièrement importants aux changements de saison.

En été, la peau est souvent déshydratée plutôt que sèche. Elle peut paraître brillante en surface tout en manquant d’eau en profondeur. C’est alors que l’acide hyaluronique révèle tout son intérêt : en captant l’eau, il aide votre peau à préserver son hydratation.

En hiver, la peau a besoin de lipides : ces huiles naturelles qui renforcent l’étanchéité de votre barrière cutanée et retiennent l’hydratation. Imaginez-les comme un manteau doux et protecteur, qui garde la peau nourrie à l’intérieur.

Conseils pratiques :

• Appliquez votre sérum sur une peau légèrement humide, afin que l’acide hyaluronique puisse retenir l’eau présente.
• En hiver, terminez votre rituel par une huile ou une crème nourrissante pour retenir l’hydratation, et utilisez un humidificateur ou placez un bol d’eau près du radiateur.
• Nourrissez aussi votre peau de l’intérieur : de bonnes graisses, comme l’huile d’olive, les fruits à coque, les graines et les poissons gras, ainsi que des fruits, des légumes et de l’eau en abondance.
• Préservez votre sommeil. La peau accomplit une grande partie de son travail de réparation pendant la nuit.

3. Votre cycle de vie

Votre peau évolue à chaque chapitre de votre vie : à l’adolescence, pendant la vingtaine, au fil d’une grossesse, à la ménopause et au-delà.

• À l’adolescence, la peau produit souvent beaucoup de sébum, mais elle a toujours besoin d’eau pour rester équilibrée. Une peau grasse peut aussi être déshydratée.
• Dès le milieu de la vingtaine, la production de collagène ralentit progressivement. Le collagène est la protéine qui donne à la peau sa fermeté et son rebondi.
• Pendant la grossesse, les variations hormonales peuvent apporter de l’éclat, rendre la peau plus sensible ou modifier sa pigmentation.
• Après la ménopause, la peau produit moins de lipides et peut sembler plus sèche et plus fine : la nourrir devient alors encore plus important.

Une belle constante demeure : à tout âge, une peau en bonne santé revient à l’essentiel, de l’eau, des lipides et des nutriments.

Conseils pratiques :

• Quel que soit votre âge, hydratez d’abord votre peau, puis aidez-la à retenir cette hydratation.
• Soutenez aussi le collagène de l’intérieur, grâce aux protéines, aux aliments riches en vitamine C et à un sommeil de qualité.
• Appliquez une protection solaire chaque jour. C’est l’une des habitudes les plus bienveillantes pour votre peau, à tout âge.
• Écoutez votre peau telle qu’elle est aujourd’hui, plutôt que le nombre de bougies sur votre gâteau d’anniversaire.

4. Un même rituel pour chaque cycle

Lorsque vous regardez votre peau à travers ces quatre cycles, un joli changement s’opère. Vous cessez de chercher un nouveau produit à chaque changement et commencez à nourrir votre peau telle qu’elle est, au fil des saisons.

C’est l’idée qui anime Matinata. Lorsqu’elle est nourrie et équilibrée, la peau traverse chaque cycle plus sereinement.

La place de Matinata

Matinata, c’est un même rituel nourrissant et certifié bio pour chaque cycle de la vie. Fabriqué en petites séries, il s’adapte simplement en ajustant les quantités utilisées :

• re.purify pour nettoyer, matin et soir.
• re.balance pour envelopper votre peau d’une brume et la préparer.
• re.hydrate pour une hydratation qui retient l’eau, en quantité légèrement plus généreuse l’été ou lorsque la peau est grasse.
• re.glow pour apporter des lipides nourrissants, en quantité légèrement plus généreuse l’hiver ou lorsque la peau devient plus sèche.
• re.nourish pour sceller l’hydratation et les bienfaits du rituel.

À l’adolescence, une peau grasse pourra avoir besoin de davantage de re.hydrate et de moins de re.glow. Après la ménopause, re.glow et re.nourish pourront prendre une place plus importante. Le rituel reste le même, simplement adapté à vous.

Dans quel cycle êtes-vous en ce moment ?

J’aimerais beaucoup vous lire. Quel cycle votre peau ressent-elle le plus en ce moment : votre cycle menstruel, la saison ou un nouveau chapitre de votre vie ? Partagez-le avec nous et enregistrez cette publication pour la retrouver au fil des saisons.

Avec toute mon affection,
Natalie